[건강상식⑥] '프로폴리스' 꿀과의 차이점

안녕하세요. 현재 현대인들 사이에서 주목받고 있고 저도 관심이 많은 성분인 프로폴리스에 대해 포스팅해보려고 해요.

프로폴리스는 꿀벌들이 만들어내는 놀라운 천연 물질로, 꿀벌들이 번식과 생존을 위해 각종 나무에서 모은 수액과 꽃가루에 자신들의 분비물을 더해 만든 천연 항생 물질입니다. 벌집을 구성하는 주요 재료이며, 벌집의 무균 상태를 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 프로폴리스의 성분은 매우 다양하고 복잡합니다. 주로 유기물과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며, 그 외에도 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라보노이드 등 104종 이상의 성분이 포함되어 있다고 합니다.

프로폴리스의 주요 효능

1. 강력한 항산화 작용

프로폴리스에 함유된 플라보노이드 성분은 인체 내의 해로운 활성산소를 억제하는 SOD 효소를 활성화시킵니다. 이로 인해 프로폴리스는 뛰어난 항산화 작용을 발휘하며, 이는 다양한 질병 예방과 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 항균 및 항염 효과

프로폴리스의 항균 작용은 매우 강력합니다. 여왕벌이 산란 전 벌집을 프로폴리스로 소독하는 것처럼, 인체에서도 외부 감염을 막아주는 역할을 합니다. 상처나 염증이 있을 때 프로폴리스를 사용하면 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.

3. 면역력 강화 및 유방암 예방

프로폴리스에 함유된 플라보노이드 성분은 인터페론 생성을 촉진하고, 체내에 유입되면 신진대사를 활성화하며 자가 면역력을 증진시킵니다. 일본 암 학회의 연구에 따르면, 프로폴리스가 유방암 억제에 효과가 있다는 결과가 발표되기도 했습니다.

4. 심장 건강 및 당뇨 관리

프로폴리스에 풍부하게 함유된 루틴 성분은 심장 관련 질환과 당뇨에 효과가 있습니다. 강심 작용이 뛰어나며, 심장 세포를 보강하고 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다.

5. 간 보호 효과

프로폴리스 추출물에 포함된 Di-Ocaffecyl Quinic acid 관련 물질들은 간 보호 효과가 탁월합니다. GPT 수준을 낮추고 손상된 간을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

프로폴리스의 섭취 방법

프로폴리스는 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다:

1. 진액 형태:
   • 성인: 5방울
   • 어린이(5-12세): 3방울
   • 유아(1-4세): 1-2방울

이를 미지근한 물, 우유, 주스, 요구르트에 섞어 먹거나 꿀과 함께 섭취할 수 있습니다.

1. 정제 형태: 일반적으로 1일 2회, 아침과 저녁 식후에 복용합니다.

주의사항 및 부작용

프로폴리스는 대부분의 사람들에게 안전하지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다:

1. 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취 전 알레르기 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
2. 임산부는 의사와 상담 후 복용을 결정해야 합니다.
3. 복용 초기(3-7일)에 일시적으로 몸에 종기가 나거나 가려움, 두통, 미열 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 위나 신체에 염증이 있는 경우 복통이나 설사가 발생할 수 있으므로, 증상이 악화되면 복용을 중단해야 합니다.

프로폴리스와 꿀의 차이점 

꿀:

• 포도당과 과당이 주성분입니다.
• 설탕보다 단맛이 강하고 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 포함되어 있습니다.
• 항산화 효능이 있습니다.

프로폴리스:

• 꿀벌이 나무의 수지에서 채취한 물질입니다.
• 플라보노이드 등 다양한 생리활성 성분이 풍부합니다.
• 항산화, 항균, 항염증 효과가 뛰어납니다.
• 구강 내 항균 기능이 있는 건강기능식품 원료로 인정받았습니다.

따라서 프로폴리스와 꿀은 서로 다른 양봉 산물로, 각각의 특성과 효능이 다르니 꼭 확인하고 구매하시는 게 좋아요. 

 

프로폴리스는 꿀벌이 우리에게 선사한 놀라운 선물입니다. 항산화, 항균, 항염 효과부터 면역력 강화, 심장 건강 증진, 간 보호 등 다양한 효능을 가지고 있어 현대인의 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 건강기능식품과 마찬가지로, 프로폴리스 역시 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다른 반응을 보일 수 있습니다. 따라서 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하여 점진적으로 늘려가는 것이 좋으며, 특히 알레르기가 있거나 특정 질환이 있는 경우에는 반드시 전문가와 상담 후 섭취를 결정하시면 프로폴리스를 통해 더욱 건강한 삶을 지내실 수 있으실 거예요.

하지만 프로폴리스가 모든 건강 문제의 해결책은 아니라는 점 아시죠?

제일 중요한 건 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 휴식 등 전반적인 생활 습관 개선과 함께 섭취하신다면 더욱 효과적으로 건강을 관리할 수 있으실 거예요.