[건강상식⑤] '보스웰리아' 위장 장애, 과민성 대장 증후군 완화

안녕하세요. 오늘은 최근 건강 보조제 시장에서 주목받고 있는 천연 성분인 보스웰리아에 대해 말씀드리려고 합니다. 저도 보스웰리아에 대해서는 잘 몰랐는데 이번에 조사하면서 이렇게 좋은 성분이 있다는 걸 다시 한번 알게 되어 여러분에게도 공유드리고 싶어 이렇게 포스팅하게 되었습니다. 보스웰리아는 주로 관절 건강과 염증 완화에 효과적인 것으로 알려져 있지만, 그 효능은 이에 국한되지 않습니다. 보스웰리아의 다양한 측면을 자세히 살펴보겠습니다.

 

보스웰리아의 역사

보스웰리아는 보스웰리아 나무의 수액에서 추출됩니다. 이 나무는 주로 인도 고산지대와 아프리카의 극한 환경에서 자라며, 강인한 생명력으로 유명합니다. 한 그루의 나무에서 2년에 단 500g만 채취할 수 있어 '사막의 진주'라는 별칭을 가지고 있는데요. 보스웰리아의 사용 역사는 매우 깊습니다. 동양의학에서는 오래전부터 약재로 사용되어 왔으며, '동의보감'에도 그 효능이 기록되어 있습니다. 서양에서도 그 가치를 인정받아 성경에 등장하는 동방박사들이 예수에게 선물한 유향이 바로 보스웰리아입니다. 

보스웰리아의 효능

1. 관절염 및 관절 통증 개선

보스웰리아의 가장 잘 알려진 효능은 관절 건강 개선입니다. 주요 성분인 보스웰릭산이 관절염 및 관절 통증 개선에 도움을 줍니다. 미국 국립보건원(NIH)에서도 관절 건강 소재로 인정받았습니다.

• 염증 감소: 보스웰릭산이 체내 염증 유발 효소의 작용을 억제합니다.
• 연골 보호: 연골 조직을 구성하는 세포의 생성을 촉진하고 생존율을 높입니다.

한 연구에서는 45~72세의 성인 30명을 대상으로 실험한 결과, 관절 통증 감소, 활동 장애 감소, 붓기 감소 효과가 확인되었습니다.

 

2. 염증 완화

보스웰리아에는 테르텐, 보스웰릭산, 인셀솔 아세테이트 등 다양한 항염증 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 체내에서 항산화제로 작용하여 전반적인 염증 감소에 도움을 줍니다.

 

3. 면역력 증진

보스웰리아는 면역 체계를 강화하고 면역 질환에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 류머티즘 관절염, 루푸스, 만성질환의 예방과 완화에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

4. 천식 예방과 가래 제거에 도움

보스웰리아의 주성분인 보스웰산은 천식 예방과 가래 제거에 도움을 줍니다. 또한 감기, 독감 등의 호흡기 질환으로 인한 목 통증을 완화하고 부비강 감염을 줄이는 데 효과가 있습니다.

 

5. 위장 장애, 변비, 과민성 대장 증후군의 완화와 예방 

보스웰리아는 위장 내벽의 염증을 줄이고 상처를 치유하는 특성이 있습니다. 이로 인해 위장 장애, 변비, 과민성 대장 증후군의 완화와 예방에 도움을 줄 수 있으며, 위궤양과 대장암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

6. 항산화 효과

보스웰리아의 항산화 성분은 피부 노화와 자외선으로 인한 세포 손상을 막는 데 도움을 줍니다. 또한 피부 염증을 줄여 여드름과 주름 예방에 효과가 있으며, 피부 톤을 균일하게 만드는 데 도움을 줍니다.

보스웰리아 섭취 시 주의사항

보스웰리아는 대체로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 부작용으로는 소화기 불편감, 두통, 피부 발진 등이 있습니다. 특히. 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다:

1. 장기간 약물 복용자: 보스웰리아가 약물의 대사에 영향을 줄 수 있으므로 의사와 상담이 필요합니다.
2. 위장장애 또는 역류성 질환자: 보스웰리아가 위장 증상을 악화시킬 수 있습니다.
3. 아스피린 복용자: 보스웰리아와 아스피린을 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.

임산부나 수유 중인 여성은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

보조제 대체가능한 일반 식품 추천 

보스웰리아는 직접 식품으로 섭취하는 것은 어렵습니다. 보스웰리아는 나무의 수액에서 추출되는 성분이라 일반 식품으로는 섭취하기 힘들기 때문입니다. 하지만 보스웰리아와 유사한 항염증 효과를 가진 일반 식품들을 추천해 드릴게요. 

1. 강황(터메릭): 커리의 주원료로 사용되며 강력한 항염증 효과가 있습니다.
2. 생강: 진저티나 요리에 사용되며 염증 완화에 도움을 줍니다.
3. 녹차: 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이는데 효과적입니다.
4. 베리류: 블루베리, 라즈베리 등은 항염증 효과가 있습니다.
5. 견과류: 호두, 아몬드 등은 오메가-3 지방산이 풍부해 염증 완화에 도움을 줍니다.
6. 마늘: 알리신 성분이 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.

이런 식품들을 일상 식단에 포함시키면 보스웰리아와 유사한 효과를 얻을 수 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요.